Manteniendo una contracción del abdomen para evitar que la espalda se despegue de la colchoneta (apretaremos el ombligo hacia dentro y hacia arriba), debes realizar movimientos de piernas variados. Mira en el vídeo la extensión de cadera con rodillas flexionadas a 90º o la flexión de una pierna y extensión de la pierna contraria.
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