Dieta para el Colon Irritable - Alimentos para el Colon Irritable

Dieta para el Colon Irritable Alimentos para el Colon Irritable

El colon irritable provoca, generalmente, diarrea, gases, estreñimiento y dolor de vientre

Aquí te dire los consejos y los alimentos para una dieta para el colon irritable, y evitar estos síntomas.

Eleva tu consumo de alimentos y comidas que sean ricas en fibra:

Come panes integrales, verduras y frutas junto con su piel.

La fibra te ayuda si tiendes a tener estreñimiento, y también te ayuda si sufres de diarrea.

Si le agregas a tus bebidas o alimentos 4 u 8 cucharadas de salvado de trigo te ayudaran bastante.

La fibra más recomendada es la no soluble, que esta en el salvado de trigo, frutas, granos enteros y verduras.

Tienes que incluir en tu dieta para el colon irritable los alimentos como:

Pan o galletas integrales con un poco de mantequilla.

Quesos untables descremados.

Jugo natural de frutas.

Frutas: manzana, pera o banano.

Sopas de vegetales.

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