Dieta Para colon irritable - dieta para intestino síndrome de intestino irritable, colon irritable o colon espástico, es una afección muy común y su origen no se ha podido determinar con exactitud. Los hábitos o alimentos que lo causan cambian de una persona a otra. Entre sus síntomas están: diarrea, estreñimiento, gases y dolor abdominal, algunas veces se experimentan uno o todos los síntomas a la vez.
Aumente su ingesta de fibra:
La fibra es más eficaz en personas que tienden al estreñimiento y a heces pequeñas y duras, pero también puede ayudarle si padece de diarrea.
Aumente el consumo de alimentos ricos en fibra: como el pan integral, las frutas con piel y verduras.
La mejor fibra que puede agregar a su dieta es la del tipo no soluble, la que se encuentra en el salvado, granos enteros, frutas y verduras.
Utilice suplementos de Salvado de Trigo: 4 a 8 cucharadas al día, mezclados con líquidos o alimentos.
Dieta Para colon irritable - dieta para intestino irritable
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