Dieta Para el Colon: Qué Alimentos Evitar para Seguir una Dieta para Colon Irritable

Para llevar una dieta para colon irritable de una buena manera, se ha determinado que se debe evitar la ingesta de algunos alimentos, que generalmente producen molestias, digestión lenta y gases. Aqui te dejo algunoa alimentos a evitar en toda dieta para colon inflamado

• Los alimentos lácteos, leches y quesos generan algunos molestos síntomas gastrointestinales, así que es mejor evitar la leche y sus derivados, puede reemplazarla por leche de soya.

• Todas las carnes rojas hacen que el proceso de digestión sea más lento, y esto tampoco es conveniente.

• Algunos vegetales como el repollo, brócoli, coliflor, pimentón crudo, tomate, cebolla, berenjena y alcachofa son grandes productores de gases, así que consumirlos tampoco es beneficioso para alguien síndrome de colon irritable.

• Si va a consumir granos, se recomienda que los muela y los consuma en cremas.

• Si va a consumir grasas, entonces preferiblemente estas deben ser de origen vegetal.

• Se recomienda utilizar endulzantes naturales como la stevia y la miel de abejas pura, evitando azucares refinadas.

• No consuma sopas ni caldos grasosos

• Evite consumir pescados grasos

• No coma huevos hechos en grasa

• Evite la maga de pan

• No coma grasas como tocino, manteca de cerdo, salsas, guisado, frituras, mantequilla cocida

• En lo posible evite helados y chocolates

• Evite masticar chicle

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