Dieta para el colon irritable ► y Merienda: Para estas comidas lo más recomendable es consumir alimentos como té sin azúcar o con edulcorante natural (poco), galletas a base de agua (si sufres de estreñimiento puedes comer galletas a base de salvado para mejorar tu tránsito intestinal) y queso para untar descremado.
Almuerzo y Cena: Generalmente acostumbramos a consumir los mismos alimentos del almuerzo en la cena así que los agrupé en la misma categoría. Sin embargo, ten presente que en la cena debes comer en una menor cantidad.
Puedes consumir pollo o pescado hervido o a la parrilla y sin piel, sopa de fideos o de sémola (la sémola es una harina procedente del trigo y otros cereales), jamón cocido, agua mineral sin gas, huevo duro, arroz hervido y zanahoria hervida.
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