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Sin duda una de las mejores maneras de comenzar a controlar los síntomas de colon irritable sin el uso de drogas se basa en el consumo de alimentos que fortalecen la salud y volver al sistema digestivo, además de ayudar a combatir el estrés que la vida cotidiana, que es una de las principales causas de esta enfermedad del colon.

Para empezar podríamos agregar frutas como el plátano, principalmente, combinado con frambuesa, melón, mango, naranja, kiwi y sandía. Usted está frutos tienen en común ser una rica fuente de vitaminas del complejo B, que ayuda a regular el sistema nervioso, contribuye al buen funcionamiento del sistema digestivo y el corazón, los músculos y otros tejidos del cuerpo.

Mientras tanto, el plátano y la naranja son también ricos en vitamina C, que ayuda a proteger a los diversos tejidos y células del cuerpo, lo cual trae beneficios intestinos sanos y resistentes.

A veces, las frutas cítricas como las naranjas puede a veces molestias, como distensión abdominal o diarrea, en este caso, otra buena opción es las frutas rojas (frambuesas, cerezas, fresas y grosella roja) y también tienen un alto contenido de vitamina C y otros antioxidantes.

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