Hoy te enseño PODEROSOS REMEDIOS CASEROS PARA EL COLON IRRITABLE. .
1. . Zumo de zanahoria. .
es uno de los más adecuados remedios caseros para el colon y para la colitis. . Este jugo tiene propiedades antiinflamatorias adecuadas para estos casos, . además de que aporta al organismo los nutrientes necesarios para fortalecer el sistema inmunológico. .
2. . Sábila o savia. . es el “Líquido” del aloe vera, más precisamente del interior de sus hojas. . El jugo de esta planta es muy bueno para sanar la mucosa que se encuentra en el colon y promover la desinflamación, siendo un excelente remedio natural para la colitis o diarrea también. Simplemente saca la savia y bébela con agua y miel. .
3. .Lino o linaza. . para poder aprovechas las bondades de estas semillas es vital que las pongas a remojar en agua toda la noche y que a la mañana siguiente cueles y bebas en ayunas. . Comenzarás el día sin tanto malestar o dolor. .
4. . Té de manzanilla. . es que se trata de una hierba antinflamatoria por excelencia, . un remedio ideal para la hinchazón de colon. . Hierve en una cacerola algunas ramitas de manzanilla, . deja unos cinco minutos, . cuela y sirve en una taza endulzada con miel. .
5. . Manzanas y papayas. . ambas frutas son muy buenas para ayudarte en tus problemas del colon.. Prepara un licuado mezclando dos rodajas grandes de papaya con una manzana entera sin cáscara ni semillas. . Añade el zumo de un limón y bebe de inmediato, . preferentemente en ayunas por las mañanas. .
6. . Aceite de ricino. . aplica en el abdomen un paño mojado con este aceite que se consigue en las dietéticas. . Luego coloca una bolsa de agua caliente encima y deja por dos horas o hasta que se enfríe. . Puedes repetirlo las veces que necesites. .
7. . Vinagre de manzana. . es un remedio para el colon externo o tópico. . Moja un trapo con vinagre y colócalo encima del abdomen. . Deja que actúe por cuatro horas (puede ser por la noche o si estás descansando el fin de semana por ejemplo). .
Recomendaciones y consejos para síndrome colon irritable. .
Evitar los alimentos refinados como el pan blanco, . pastas y azúcar. .
Comer menos carnes rojas y más carnes magras o fuentes alternativas de proteínas como como el pescado de agua fría, .queso de soja o frijoles. .
Utilizar aceites de cocina saludables, . como el aceite de oliva. .
Reducir o eliminar las grasas trans que se encuentran en productos horneados , . tales como galletas, . galletas saladas,. pasteles, papas fritas, aros de cebolla, . y alimentos procesados en general. .
Tomar suplementos de fibra para ayudar a reducir el dolor, . calambres y el gas. .
Evite la cafeína, . el alcohol, . el chocolate y el tabaco. .
Mantenerse alejado de los sustitutos azucarados (tales como sorbitol y manitol), . que pueden desencadenar los síntomas en algunas personas. .
Beber de 6 a 8 vasos de agua al día filtrada. .
Hacer ejercicio durante 30 minutos al día, . 5 días a la semana.
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